O episódio do dia 13/01/2021, o tema é: "Pós festas: chás, verduras e legumes ".

Apresentação e produção: Eneida Ramos.

No verão, podem ser servidos gelados ou misturados com chás na forma de suchas. Verduras frescas ou legumes no almoço e no jantar. Os vegetais, por serem em sua maioria alimentos alcalinos (não-ácidos), contribuem para o equilíbrio do organismo após os excessos de bebidas e alimentos ácidos.